27 lipca 2017

Wyznacz cel, planuj i trenuj cz.II

Planowanie O wyznaczaniu celu przeczytacie TUTAJ Dlaczego warto planować swoje treningi ? Sukces nie bierze się z przypadkowego treningu, chyba że wszyscy konkurenci wycofają się z startu […]
23 lipca 2017

Wyznacz cel, planuj i trenuj!

Wyznaczanie celów Na początku watro zadać sobie pytanie po co wyznaczać cele? Odpowiedź jest prosta-jeśli nie mamy jasno sprecyzowanego celu, to tak jakby jechać samochodem, nie […]
11 lipca 2017

Jak regenerować się po treningu i zawodach ?

Regeneracja Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z kluczowego znaczenia regeneracji po ciężkim treningu czy zawodach, lecz mimo to traktuje ten aspekt po macoszemu. Spotykamy […]
7 lipca 2017

Trening na ergometrze

Ergometr wioślarski- czyli o treningu dla każdego ! Bez względu na to, czy trenujemy w siłowni, biegamy czy wykonujemy trening na ergometrze wioślarskim, pamiętajmy o zachowaniu […]
2 lipca 2017

Trening w ciąży

Trenujemy razem z Olą Kiedy zacząć ćwiczyć w ciąży? Odpowiedź jest uzależniona od tego czy przed ciążą kobieta była aktywna fizycznie oraz czy ciąża przebiega prawidło. […]
28 czerwca 2017

Czy można schudnąć, jedząc truskawki?

Sezon na truskawki w pełni- korzystaj kto może! Właściwości odżywcze i lecznicze truskawek są nie do przecenienia. Najlepiej truskawki jeść na surowo i bez dodatków – […]