13 września 2017

Dlaczego tyjemy?

Odchudzasz się i nie chudniesz? Skłonność do nadwagi i otyłości ma swoje korzenie bardzo często w dzieciństwie.Już wtedy złe nawyki żywieniowe przenoszą się na zbędne kilogramy […]
9 września 2017

Trenuj mądrze, niekoniecznie więcej!

Trenuj mądrze, niekoniecznie więcej… czyli o tym dlaczego warto zadbać o trening całego ciała, a nie skupiać się tylko na jednej grupie mięśni. Często spotykamy osoby […]
24 sierpnia 2017

Osiągnięcia naszych podopiecznych: Ola

O tym jak Ola schudła ponad 13 kilogramów Wiecie co najbardziej cieszy trenera? Wyniki i zadowolenie jego podopiecznych! Ola trafiła do mnie z polecenia koleżanki z […]
19 sierpnia 2017

Jak ćwiczyć na obritreku, aby schudnąć?

Jak ćwiczyć na obritreku, żeby schudnąć? Popularny orbirek jest wszechstronnym urządzeniem, które angażuje do pracy ponad 90% wszystkich mięśni ciała. Dzięki temu ćwicząc regularnie na orbitreku […]
12 sierpnia 2017

Trening na bieżni – czy warto ustawiać nachylenie?

Często słyszę pytanie „Co wybrać: maksymalne nachylenie czy marsz po płaskim podłożu?” Niestety ani jedna, ani druga opcja nie zagwarantuje nam optymalnych wyników. Najlepsze rezultaty osiągniemy zmieniając kąt nachylenia bieżni. Zaangażujemy wtedy do pracy różne partie mięśniowe (szczególnie łydki, mięsień czworogłowy uda oraz pośladki ) dodatkowo poprawimy wytrzymałość.
5 sierpnia 2017

Jak dbać o buty treningowe?

Buty treningowe- jak o nie zadbać? Dobrze dopasowane i solidne buty treningowe często nie są tanie. Jest to jednak inwestycja w nasze zdrowie i komfort podczas […]