7 grudnia 2017
Trenujemy razem na Cichej Ostatnie miesiące były dla nas bardzo intensywne. Jeśli myślicie, że w tym czasie ciężko trenowaliśmy, to jesteście w dużym błędzie 🙂 Jesień […]
4 listopada 2017
Co jeść po treningu? Wybór posiłku potreningowego zależy przede wszystkim od rodzaju, częstotliwości i intensywności treningu, a także od celów treningowych. Nie bez znaczenia pozostają również […]
18 października 2017
Po co robić rozgrzewkę Jak sama nazwa mówi, wpływa ona na podwyższenie temperatury ciała, a co za tym idzie, przygotowuje organizm do długotrwałego wysiłku. Trwa zwykle […]
6 października 2017
Przykładowy trening na mięśnie brzucha W ramach kontynuacji poprzedniego wpisu na temat dążenia do płaskiego brzucha, podajemy Wam konkretne ćwiczenia, dzięki którym łatwiej dojdziecie do celu. […]
13 września 2017
Odchudzasz się i nie chudniesz? Skłonność do nadwagi i otyłości ma swoje korzenie bardzo często w dzieciństwie.Już wtedy złe nawyki żywieniowe przenoszą się na zbędne kilogramy […]
9 września 2017
Trenuj mądrze, niekoniecznie więcej… czyli o tym dlaczego warto zadbać o trening całego ciała, a nie skupiać się tylko na jednej grupie mięśni. Często spotykamy osoby […]