10 lipca 2018

Plan treningowy przed zawodami biegowymi na dystansie 10 km

Przykładowy plan treningowy „na czas” 45-48 minut: dla kogo? Plan treningowy, który poniżej przedstawiamy jest przeznaczony dla amatorów (średnio zaawansowanych i zaawansowanych). Odradzamy próbę przebrnięcia przez […]
18 stycznia 2018

Alergia, nietolerancja, nadwrażliwość pokarmowa… o co w tym wszystkim chodzi?

Choroby autoimmunologiczne, alergie (w tym nadwrażliwości), nietolerancja pokarmowa czyli nieprawidłowe reakcje organizmu na pożywienie Zastanawialiście się dlaczego po niektórych posiłkach lub produktach czujemy się źle, mamy […]
11 listopada 2017

Kiedy będę miała płaski brzuch po ciąży?

Czemu nadal mam duży brzuch po porodzie? Po porodzie ciało kobiety niestety nie wraca automatycznie do formy sprzed ciąży. Zazwyczaj potrzeba sporo czasu zanim brzuch wróci […]
4 listopada 2017

Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu? Wybór posiłku potreningowego zależy przede wszystkim od rodzaju, częstotliwości i intensywności treningu, a także od celów treningowych. Nie bez znaczenia pozostają również […]
18 października 2017

ABC TRENINGU: Rozgrzewka

Po co robić rozgrzewkę Jak sama nazwa mówi, wpływa ona na podwyższenie temperatury ciała, a co za tym idzie, przygotowuje organizm do długotrwałego wysiłku. Trwa zwykle […]
6 października 2017

ABC TRENINGU Trening mięśni brzucha cz.II

Przykładowy trening na mięśnie brzucha W ramach kontynuacji poprzedniego wpisu na temat dążenia do płaskiego brzucha, podajemy Wam konkretne ćwiczenia, dzięki którym łatwiej dojdziecie do celu. […]