19 września 2017

Popularne diety: DIETA PALEO

Jesteś tym co jesz Do 70. roku życia zjadamy od 30 do 70 ton jedzenia i wypijamy 70 000m3 wody. Chociażby z tego powodu watro zainteresować […]
13 września 2017

Dlaczego tyjemy?

Odchudzasz się i nie chudniesz? Skłonność do nadwagi i otyłości ma swoje korzenie bardzo często w dzieciństwie.Już wtedy złe nawyki żywieniowe przenoszą się na zbędne kilogramy […]
9 września 2017

Trenuj mądrze, niekoniecznie więcej!

Trenuj mądrze, niekoniecznie więcej… czyli o tym dlaczego warto zadbać o trening całego ciała, a nie skupiać się tylko na jednej grupie mięśni. Często spotykamy osoby […]
5 września 2017

Dieta osoby aktywnej fizycznie

Dieta osoby aktywnej fizycznie Większość z nas zdaje sobie sprawę, iż nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, obok aktywności fizycznej jest dieta. Wpływa ona pozytywnie nie tylko […]
30 sierpnia 2017

Jak i kiedy wrócić do ćwiczeń po ciąży?

Kiedy zacząć ćwiczyć po ciąży? „Treningi możemy rozpoczynać 6 tygodni po porodzie naturalnym i 8-9 po cesarskim cięciu. Pamiętajmy jednak, że rehabilitacja po porodzie powinna być […]
24 sierpnia 2017

Osiągnięcia naszych podopiecznych: Ola

O tym jak Ola schudła ponad 13 kilogramów Wiecie co najbardziej cieszy trenera? Wyniki i zadowolenie jego podopiecznych! Ola trafiła do mnie z polecenia koleżanki z […]