10 lipca 2018

Plan treningowy przed zawodami biegowymi na dystansie 10 km

Przykładowy plan treningowy „na czas” 45-48 minut: dla kogo? Plan treningowy, który poniżej przedstawiamy jest przeznaczony dla amatorów (średnio zaawansowanych i zaawansowanych). Odradzamy próbę przebrnięcia przez […]
3 czerwca 2018

Jak zmotywować się do regularnych treningów?

Żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce… Pewnie myślicie, że zawsze czerpiemy ogromną przyjemność z męczenia się na treningach! Często pytacie gdzie szukamy […]
18 stycznia 2018

Alergia, nietolerancja, nadwrażliwość pokarmowa… o co w tym wszystkim chodzi?

Choroby autoimmunologiczne, alergie (w tym nadwrażliwości), nietolerancja pokarmowa czyli nieprawidłowe reakcje organizmu na pożywienie Zastanawialiście się dlaczego po niektórych posiłkach lub produktach czujemy się źle, mamy […]
9 stycznia 2018

Czy istnieje recepta na wytrwanie w noworocznych postanowieniach???

W Nowym Roku większość z nas przyrzeka sobie wielkie zmiany i otwarcie nowego rozdziału w życiu. Na siłownie zapisują się tłumy, wszyscy rozpoczynają nowe diety i […]
18 grudnia 2017

Wyprzedź postanowienia noworoczne i rozkręć swój metabolizm!

Metabolizm Redukcja masy ciała jest procesem wymagającym czasu, jednak u niektórych chudnięcie jest wyjątkowo problematyczne. Czynnikiem, który utrudnia odchudzanie może być tempo przemiany materii, które w […]
11 listopada 2017

Kiedy będę miała płaski brzuch po ciąży?

Czemu nadal mam duży brzuch po porodzie? Po porodzie ciało kobiety niestety nie wraca automatycznie do formy sprzed ciąży. Zazwyczaj potrzeba sporo czasu zanim brzuch wróci […]