25 sierpnia 2018

Jak często zmieniać buty do biegania?

Ile można biegać w butach? Zastanawialiście się po ilu kilometrach wymienić swoje „adidasy” na nowe? Wierzycie zaleceniom producentów, a może ufacie własnym odczuciom? Producenci obuwia przeważnie […]
10 lipca 2018

Plan treningowy przed zawodami biegowymi na dystansie 10 km

Przykładowy plan treningowy „na czas” 45-48 minut: dla kogo? Plan treningowy, który poniżej przedstawiamy jest przeznaczony dla amatorów (średnio zaawansowanych i zaawansowanych). Odradzamy próbę przebrnięcia przez […]
3 czerwca 2018

Jak zmotywować się do regularnych treningów?

Żeby mi się chciało tak, jak mi się nie chce… Pewnie myślicie, że zawsze czerpiemy ogromną przyjemność z męczenia się na treningach! Często pytacie gdzie szukamy […]
18 stycznia 2018

Alergia, nietolerancja, nadwrażliwość pokarmowa… o co w tym wszystkim chodzi?

Choroby autoimmunologiczne, alergie (w tym nadwrażliwości), nietolerancja pokarmowa czyli nieprawidłowe reakcje organizmu na pożywienie Zastanawialiście się dlaczego po niektórych posiłkach lub produktach czujemy się źle, mamy […]
9 stycznia 2018

Czy istnieje recepta na wytrwanie w noworocznych postanowieniach???

W Nowym Roku większość z nas przyrzeka sobie wielkie zmiany i otwarcie nowego rozdziału w życiu. Na siłownie zapisują się tłumy, wszyscy rozpoczynają nowe diety i […]
18 grudnia 2017

Wyprzedź postanowienia noworoczne i rozkręć swój metabolizm!

Metabolizm Redukcja masy ciała jest procesem wymagającym czasu, jednak u niektórych chudnięcie jest wyjątkowo problematyczne. Czynnikiem, który utrudnia odchudzanie może być tempo przemiany materii, które w […]