1 sierpnia 2017

Witamina D

Słoneczna Witamina D Czy wiecie, że osoby z ciemniejszą karnacją muszą przebywać na słońcu dłużej niż te o jasnej karnacji, aby wytworzyć taką samą ilość witaminy […]
29 lipca 2017

Awokado- tłusty owoc !

Zdrowy owoc- awokado ! Daleki kuzyn gruszki Awokado pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej, do Europy trafiło w XVII wieku. Dziś coraz częściej pojawia się na […]
11 lipca 2017

Jak regenerować się po treningu i zawodach ?

Regeneracja Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z kluczowego znaczenia regeneracji po ciężkim treningu czy zawodach, lecz mimo to traktuje ten aspekt po macoszemu. Spotykamy […]
7 lipca 2017

Trening na ergometrze

Ergometr wioślarski- czyli o treningu dla każdego ! Bez względu na to, czy trenujemy w siłowni, biegamy czy wykonujemy trening na ergometrze wioślarskim, pamiętajmy o zachowaniu […]
2 lipca 2017

Trening w ciąży

Trenujemy razem z Olą Kiedy zacząć ćwiczyć w ciąży? Odpowiedź jest uzależniona od tego czy przed ciążą kobieta była aktywna fizycznie oraz czy ciąża przebiega prawidło. […]