12 sierpnia 2017

Trening na bieżni – czy warto ustawiać nachylenie?

Często słyszę pytanie „Co wybrać: maksymalne nachylenie czy marsz po płaskim podłożu?” Niestety ani jedna, ani druga opcja nie zagwarantuje nam optymalnych wyników. Najlepsze rezultaty osiągniemy zmieniając kąt nachylenia bieżni. Zaangażujemy wtedy do pracy różne partie mięśniowe (szczególnie łydki, mięsień czworogłowy uda oraz pośladki ) dodatkowo poprawimy wytrzymałość.