30 sierpnia 2017

Jak i kiedy wrócić do ćwiczeń po ciąży?

Kiedy zacząć ćwiczyć po ciąży? „Treningi możemy rozpoczynać 6 tygodni po porodzie naturalnym i 8-9 po cesarskim cięciu. Pamiętajmy jednak, że rehabilitacja po porodzie powinna być […]
2 lipca 2017

Trening w ciąży

Trenujemy razem z Olą Kiedy zacząć ćwiczyć w ciąży? Odpowiedź jest uzależniona od tego czy przed ciążą kobieta była aktywna fizycznie oraz czy ciąża przebiega prawidło. […]
24 maja 2017

Osiągnięcia naszych podopiecznych: Kamila

Powrót do formy po porodzie Jest oczywiste, że po porodzie potrzeba czasu, aby organizm wrócił do formy sprzed ciąży. Stąd też niezwykle ważne jest, aby o […]
12 kwietnia 2017

Siłownia w ciąży? Czy to bezpieczne?

Umiarkowany wysiłek fizyczny nie tylko poprawia samopoczucie i utrzymuje ciało w dobrej formie, ale ma korzystny wpływ na funkcjonowanie wszelkich układów, co jest szczególnie cenne z punktu widzenia przyszłej mamy. Co więcej, ćwiczenia pomagają przygotować się do porodu (wzmocnienie bioder, miednicy i ud) i łagodzą dolegliwości, będące zmorą ciążowych miesięcy: obrzęki, sensacje ze strony układu pokarmowego czy szybki przyrost masy ciała.