9 stycznia 2018

Czy istnieje recepta na wytrwanie w noworocznych postanowieniach???

W Nowym Roku większość z nas przyrzeka sobie wielkie zmiany i otwarcie nowego rozdziału w życiu. Na siłownie zapisują się tłumy, wszyscy rozpoczynają nowe diety i […]
18 grudnia 2017

Wyprzedź postanowienia noworoczne i rozkręć swój metabolizm!

Metabolizm Redukcja masy ciała jest procesem wymagającym czasu, jednak u niektórych chudnięcie jest wyjątkowo problematyczne. Czynnikiem, który utrudnia odchudzanie może być tempo przemiany materii, które w […]
7 grudnia 2017

Trenujemy Razem na Cichej!

Trenujemy razem na Cichej Ostatnie miesiące były dla nas bardzo intensywne. Jeśli myślicie, że w tym czasie ciężko trenowaliśmy, to jesteście w dużym błędzie 🙂 Jesień […]
4 listopada 2017

Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu? Wybór posiłku potreningowego zależy przede wszystkim od rodzaju, częstotliwości i intensywności treningu, a także od celów treningowych. Nie bez znaczenia pozostają również […]
23 października 2017

Przykładowa dieta 1300 kcal

24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością Otyłość to druga po paleniu papierosów najczęstsza przyczyna występowania poważnych problemów zdrowotnych, w tym nowotworów złośliwych. Jeśli otyłość […]
18 października 2017

ABC TRENINGU: Rozgrzewka

Po co robić rozgrzewkę Jak sama nazwa mówi, wpływa ona na podwyższenie temperatury ciała, a co za tym idzie, przygotowuje organizm do długotrwałego wysiłku. Trwa zwykle […]