Co zrobić, aby mieć płaski brzuch? Często słyszymy pytanie: ile robić „brzuszków”, aby mieć płaski brzuch? Odpowiedź jest bardzo złożona, jednakże uogólniając wykonywanie popularnych skłonów raczej […]
Odchudzasz się i nie chudniesz? Skłonność do nadwagi i otyłości ma swoje korzenie bardzo często w dzieciństwie.Już wtedy złe nawyki żywieniowe przenoszą się na zbędne kilogramy […]
Trenuj mądrze, niekoniecznie więcej… czyli o tym dlaczego warto zadbać o trening całego ciała, a nie skupiać się tylko na jednej grupie mięśni. Często spotykamy osoby […]
Dieta osoby aktywnej fizycznie Większość z nas zdaje sobie sprawę, iż nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, obok aktywności fizycznej jest dieta. Wpływa ona pozytywnie nie tylko […]
Jak ćwiczyć na obritreku, żeby schudnąć? Popularny orbirek jest wszechstronnym urządzeniem, które angażuje do pracy ponad 90% wszystkich mięśni ciała. Dzięki temu ćwicząc regularnie na orbitreku […]