Regeneracja Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z kluczowego znaczenia regeneracji po ciężkim treningu czy zawodach, lecz mimo to traktuje ten aspekt po macoszemu. Spotykamy […]
Sezon na truskawki w pełni- korzystaj kto może! Właściwości odżywcze i lecznicze truskawek są nie do przecenienia. Najlepiej truskawki jeść na surowo i bez dodatków – […]
Po jakim czasie schudnę biegając? Kiedy pojawią się efekty biegania? Zrzucenie jednego kilograma to koszt energetyczny w postaci około 7000 kilokalorii. Aby spalić taką liczbę kalorii, […]
Brakuje Wam pomysłów na zdrowe i łatwe w przygotowaniu posiłki na cały dzień? Mamy dla Was przykładowy jadłospis na 1500 kcal! Śniadanie – omlet Mieszamy jajka z płatkami […]
O Marcie, która biega z synkiem! Zwykle przy okazji sukcesów naszych podopiecznych mówimy o tych, którzy osiągnęli założone cele i mogą być inspiracją dla innych. Naszym […]