11 lipca 2017

Jak regenerować się po treningu i zawodach ?

Regeneracja Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z kluczowego znaczenia regeneracji po ciężkim treningu czy zawodach, lecz mimo to traktuje ten aspekt po macoszemu. Spotykamy […]
28 czerwca 2017

Czy można schudnąć, jedząc truskawki?

Sezon na truskawki w pełni- korzystaj kto może! Właściwości odżywcze i lecznicze truskawek są nie do przecenienia. Najlepiej truskawki jeść na surowo i bez dodatków – […]
17 czerwca 2017

Jakie efekty daje bieganie?

Po jakim czasie schudnę biegając? Kiedy pojawią się efekty biegania? Zrzucenie jednego kilograma to koszt energetyczny w postaci około 7000 kilokalorii. Aby spalić taką liczbę kalorii, […]
11 czerwca 2017

Przykładowy jadłospis na 1500 kcal

Brakuje Wam pomysłów na zdrowe i łatwe w przygotowaniu posiłki na cały dzień? Mamy dla Was przykładowy jadłospis na 1500 kcal! Śniadanie – omlet Mieszamy jajka z płatkami […]
7 czerwca 2017

Osiągnięcia naszych podopiecznych: Marta

O Marcie, która biega z synkiem! Zwykle przy okazji sukcesów naszych podopiecznych mówimy o tych, którzy osiągnęli założone cele i mogą być inspiracją dla innych. Naszym […]
3 czerwca 2017

Dlaczego nie watro się głodzić?

Czy dieta cud istnieje? Bądźmy szczerzy, kto z nas lubi długo czekać na efekty diety i ćwiczeń. Chyba nikt ! Jeśli ktoś uważa, że dieta cud […]