1 sierpnia 2017

Witamina D

Słoneczna Witamina D Czy wiecie, że osoby z ciemniejszą karnacją muszą przebywać na słońcu dłużej niż te o jasnej karnacji, aby wytworzyć taką samą ilość witaminy […]
29 lipca 2017

Awokado- tłusty owoc !

Zdrowy owoc- awokado ! Daleki kuzyn gruszki Awokado pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej, do Europy trafiło w XVII wieku. Dziś coraz częściej pojawia się na […]
27 lipca 2017

Wyznacz cel, planuj i trenuj cz.II

Planowanie O wyznaczaniu celu przeczytacie TUTAJ Dlaczego warto planować swoje treningi ? Sukces nie bierze się z przypadkowego treningu, chyba że wszyscy konkurenci wycofają się z startu […]
23 lipca 2017

Wyznacz cel, planuj i trenuj!

Wyznaczanie celów Na początku watro zadać sobie pytanie po co wyznaczać cele? Odpowiedź jest prosta-jeśli nie mamy jasno sprecyzowanego celu, to tak jakby jechać samochodem, nie […]
11 lipca 2017

Jak regenerować się po treningu i zawodach ?

Regeneracja Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z kluczowego znaczenia regeneracji po ciężkim treningu czy zawodach, lecz mimo to traktuje ten aspekt po macoszemu. Spotykamy […]
7 lipca 2017

Trening na ergometrze

Ergometr wioślarski- czyli o treningu dla każdego ! Bez względu na to, czy trenujemy w siłowni, biegamy czy wykonujemy trening na ergometrze wioślarskim, pamiętajmy o zachowaniu […]