Osiągnięcia naszych podopiecznych: Adam

Adam: zza biurka do maratonu

Z Adamem poznaliśmy się 7 lat temu w siłowni. Pierwsze treningowe kroki Adam stawiał z innym trenerem. Obecnie jest pod czujnym okiem Kuby, z którym współpracuje od kilku lat. Podczas ich współpracy Adam wystartował m.in. w kilku maratonach, a obecnie przygotowuje się do debiutu w triathlonie.

Jak to się stało, że Adam zdecydował się na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów ?

W zeszłym roku miałem poważną operację oka. Przeszczep rogówki wykluczył mnie z treningów. Do tego musiałem przyjmować leki sterydowe i niestety niekorzystnie „odbiło” się to na mojej wadze. Po kilku miesiącach wróciłem do ciężkich treningów jednak zbędne kilogramy pozostały. Wtedy zwróciłem się o pomoc do Rafała w przygotowaniu dla mnie odpowiedniej diety- opowiada Adam.

Zindywidualizowana dieta

Po wywiadzie żywieniowym wiedziałem, że Adam jako bardzo aktywny miłośnik sportu spożywał zbyt małą ilość jedzenia, ponadto posiłki nie zawsze były dobrej jakości. Dietę przygotowałem w oparciu o analizę badań krwi oraz częstotliwość i intensywność treningów. Głównym celem diety była redukcja kilku kilogramów oraz zwiększenie poziomu energii podczas treningów. Adam otrzymał również zalecenia odnośnie suplementacji.

Po 7 tygodniach moja waga zmniejszyła się o 6 kg! Wynik był na tyle satysfakcjonujący, że postanowiliśmy wspólnie z Rafałem opracować plan utrzymania obecnej masy ciała. Po 16 tygodniach czuję się doskonale, szybko regeneruję się po treningach oraz nie mam spadków energii w ciągu dnia. Ponadto mój wiek biologiczny to 26 lat!  Cel osiągnięty- cieszy się Adam

Adam schudł i co dalej

Najbliższe zawody Adam będzie miał jesienią, dlatego ten czas wykorzystamy na szukanie najlepszych rozwiązań żywieniowych podczas ciężkich, kilkugodzinnych treningów.

Adam gratulacje za świetny wynik na wadze!