Jak ćwiczyć na obritreku, aby schudnąć?
19 sierpnia 2017
Jak i kiedy wrócić do ćwiczeń po ciąży?
30 sierpnia 2017
Pokaż wszysko

O tym jak Ola schudła ponad 13 kilogramów

Wiecie co najbardziej cieszy trenera? Wyniki i zadowolenie jego podopiecznych! Ola trafiła do mnie z polecenia koleżanki z pracy, którą trenowałem. Ola jest aktywna zawodowo (pracuje 10 godzin za biurkiem). Prywatnie jest mamą dwójki dzieci.

Cel? Schudnąć!

Na pierwszym spotkaniu Ola sprecyzowała swój cel treningowy jasno :

Chcę zgubić 14kg, aby ważyć poniżej 70kg, na ślub siostry. Dodatkowo często bola mnie plecy i chciałabym je wzmocnić.

Trening i dieta z Herbalife

Wzięliśmy się do pracy. Na podstawie analizy składu ciała ustaliliśmy, że wagę zredukujemy o zbędny tłuszcz, dodatkowo zadbamy o jelita, aby pozbyć się tłuszczu trzewnego oraz utrzymamy masę mięśniową na niezmienionym poziomie. Trenowaliśmy 3 razy w tygodniu. Początkowo ćwiczenia ukierunkowane były na korekcję podstawowych wzorców ruchowych, rozciąganie i wzmocnienie mięśni środka. Ze względu na duży wymiar pracy i małą ilość czasu na przygotowywanie posiłków dieta Oli oparta była na produktach wspomagających odchudzanie (koktajl odżywczy Herbalife, herbata herbalife i aloes Herbalife) oraz zawierała 3 zwykłe posiłki talerzowe.
Więcej o diecie z produktami Herbalife przeczytacie TUTAJ

Efekty diety i treningów

Efekty naszej współpracy po 6 miesiącach były wspaniałe:

  • Minus 13,6 kg czystego tłuszczu = 65 kostek czystego smalcu!
  • Minus 4 poziomy tłuszczu trzewnego
  • Minus 3 rozmiary
  • Plus 9% nawodnienia organizmu
  • Brak bólów pleców
  • Super samopoczucie

Co najważniejsze Ola po osiągnięciu celu nie przestała ćwiczyć, bo naprawdę polubiła treningi! Od naszego pierwszego spotkania minęły blisko 3 lata i wciąż trenujemy razem!

Brawo Ola 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *