Osiągnięcia naszych podopiecznych: Jarek

 TRENUJEMY RAZEM z Jarkiem 

Podczas pierwszej konsultacji najczęściej pytam: co Cię do mnie sprowadza? Co chcesz osiągnąć? Jak mogę Ci pomóc?Jedną z najciekawszych odpowiedzi usłyszałam od Jarka…

„Rafał mam Twój numer telefonu od dwóch lat i dziś jestem w końcu gotów żeby zacząć ćwiczyć”.
Długo to w Tobie dojrzewało- pomyślałem 🙂 😛

Jarek chciał zgubić 15 kilogramów i wrócić do kondycji sprzed lat. Jak się później okazało głównym motywatorem do działania był niedawno narodzony syn.
„Chcę żeby synek zapamiętał mnie jako sprawnego człowieka”- stwierdził Jarek.

Biorąc po uwagę, że Jarek całymi dniami siedział za biurkiem i nie ruszał się od lat obawiałem się, że może być ciężko zmobilizować go do zdrowej diety i treningów, ale ruszyliśmy pełną parą!
W początkowym okresie treningi ukierunkowaliśmy na naukę podstawowych ćwiczeń aby po kilku tygodniach zacząć trenować częściej i bardziej intensywnie. 3 treningi w tygodniu doskonale się sprawdziły. Każdy trening zajmował około 70 minut.

Po zgubieniu 15 kg i spadku obwodu brzucha Jarek ma dwa dylematy: kiedy zbuduje masę mięśniową i jak wymienić garderobę na nową 🙂

Minus 15kg- SZACUN!!!

R.