Jakie zajęcia fitness wybrać przy bólach pleców?

Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, z reguły jednak są rezultatem zaniedbań. Według europejskich statystyk są jedną z najpowszechniejszych przyczyn absencji chorobowej i uzasadnieniem blisko połowy wniosków rentowych. Obok bólów głowy są jedną z najczęściej trapiących nas dolegliwości.

Tymczasem zachowanie zdrowia i dobrej kondycji naszych pleców nie jest trudne – wymaga jedynie cierpliwości, determinacji i przede wszystkim rozsądnie dobranych ćwiczeń.

W naszym grafiku proponujemy wiele zajęć dla osób , które chcą poprawić sprawność bez obciążania kręgosłupa. Do tej grupy zajęć zaliczamy m.in.: Stretching, piłki oraz profilaktykę kręgosłupa. Zajęcia polecam osobom w każdym wieku, bez względu na stopień zaawansowania treningowego.

Sesje oparte są na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających, koordynacyjnych i równoważnych. Odciążają kręgi wzmacniając głębokie partie mięśniowe pleców oraz likwidują przykurcze mięśni wydłużając i rozluźniając napięcia. Systematycznie wykonywane uczą prawidłowej postawy ciała, a więc smuklejszej sylwetki i gracji ruchu.