PLANY TRENINGOWE

Co to jest plan treningowy?

Plan treningowy to koncepcja aktywności fizycznej na okres 4-6 tygodni. Krótko mówiąc plany treningowe które przygotowujemy „szyjemy na miarę” w oparciu o Twoje potrzeby i cele. Rozpiski treningowe zawierają zdjęcia ćwiczeń, uwzględniają zakres intensywności, częstotliwość wykonywania treningów oraz ich długość i obciążenia. Plany treningowe przygotowujemy indywidualnie dla każdego postępując zgodnie z naszym systemem pracy.



Jak jest w praktyce?

1. Umawiamy się na konsultację ( pytamy o Twoje cele oraz przedstawiamy możliwe warianty współpracy)
2. Wykonujemy test FMS, analizę składu ciała, wypełniasz kwestionariusze dot. treningu itp.
3. Przygotowujemy dla Ciebie koncepcję zindywidualizowanego planu treningowego
4. Realizujesz treningi sam/a
5. Monitorujemy rezultaty

Dla kogo dedykowany jest plan treningowy:

- dla osób średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych
- dla osób które raczej wiedzą jak wykonywać ćwiczenia ale potrzebują ogólnej koncepcji treningu
- dla osób ograniczonych czasowo które nie mają czasu na spotkania z trenerem
- dla sportowców amatorów ( biegaczy, triathlonistów, kolarzy itp.)